“心理垃圾”该如何正确的清除

有没有试过在一个月没有整理的包包里翻寻一件小物品,这时,是不是觉得怎么也找不到,恨不得整个包包反过来,把所有的东西都倒出来。心理压力的问题也是这个道理,如果不及时把心理的垃圾清扫出来,就会因雷击太多而占据了内心太多的空间,最后,除了不快、压力等负面情绪,其他积极向上的情绪都会被排挤出去。要想解决这个问题其实也很简单,那就是定期把东西全倒出来。

“心理垃圾”该如何正确的清除

列:一天深夜,一位医生突然接到一个陌生腐女打来的电话,对方的第一句话就是:“我恨透他了!”“他是谁”医生问。“他是我的丈夫!”医生感到突然,于是礼貌地告诉她,她打错了电话。但是,这位妇女好像没听见似的。絮絮叨叨地说个不停。她告诉医生,自己一天到晚照顾四个小孩,丈夫却以为自己是在家里相符。平时她想出去散散心或者和朋友聚餐,丈夫老是反对,然而丈夫自己却1每天晚上出去,说是有应酬,可谁会相信呢,反正她自己是不会相信的。尽管医生一再打断她的话,告诉她,他并不认识她,但她还是坚持把自己的话说完。最后,她对这位素不相识的医生说,她知道他不认识她,就是因为俩人是陌生人,她才敢把这些压抑了这么久都没发泄的心理垃圾队他说。在向医生表达了深深歉意后,妇女满意地挂上了电话。

“心理垃圾”该如何正确的清除

大部分人在面对压力的时候,会选择向朋友诉说,觉得这样总比闷在新历好。但事实上,很多事是没办法完完全全、坦坦白白地跟朋友诉说的。很多人觉得什么隐私都告诉朋友的话,这样的自己就如同一个赤身裸体的人直接地摆在朋友面前,着会令人感到尴尬,觉得难看。更会觉得如果想朋友发泄多了,朋友把自己是做“祥林嫂”之类的人,岂不是更惨。所以,很多人都觉得很难找到一个合适的倾诉者。这时找到一个合适的陌生人倾诉倒是个不错的建议。陌生人不了解你曾经的故事,对你的未来也不会参与,而已,你们不会干预到彼此的生活。这也是大多数人在面对陌生人的时候更容易说出心里话的原因。

“心理垃圾”该如何正确的清除

适当的情绪宣泄就好像在定时地为自己的心理排毒。当人们感到愤怒、不满、抱怨等不良情绪在内心聚集时,及时的宣泄对于身心健康是十分必要的。它能让我们感觉到视乎没那么生气了,心里能装下一些快乐积极情绪了。这便是心理学上常说的“霍桑效应”。它指的是一种情绪上宣泄。

“心理垃圾”该如何正确的清除

人在医生中会产生数不清的意愿和情绪,但最终能实现、能满足的却为数不多。对那些未能实现的意愿和未能满足的情绪,千万不能压抑着不让它发泄出来,不然的话,很容易产生种种压力。人们应该知道,压力不是一种想象出来的疾病,而是身体的一种“备战状态”,是因为身体意识到了某件事情具有钱再的威胁性而作出的反应。如果你恰好在进行一项耗费工作记忆的复杂的思考工作,或是在解决推理问题。仅仅是焦虑本身就会让你发生了思维短路。所以我们要千方百计地让它宣泄出来,这样既有利于我们的身心健康,又有助于提高工作效率。

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所以,要允许自己软弱,要尊重自己所有的情绪。该笑的时候笑,该哭的时候哭。知足常乐才是人生最好的心态。要知道,伤害往往发生在你力不从心的时候。

“心理垃圾”该如何正确的清除

如果你只是个杯子,那就不要去干暖水壶才能做的事。适当地放下,为自己而活,你会发现快乐其实很简单,世界从此不同。

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