糖尿病控制得好不好?要看这个血糖“根基”牢不牢?

今天是3月12日,植树节!树对保护生态环境和自然资源做出了重要的贡献,而树根对树木的生长起着很重要的作用,树只有把根深深地扎进土壤里,才可以抵抗风雨的侵袭,才能茁壮成长。

这让我想起我们糖友的血糖,也是犹如这树的“根基”一样,只有把这“根基”打牢了。才能避免并发症的出现,从而保护我们身体的健康!

糖尿病控制得好不好?要看这个血糖“根基”牢不牢?

血糖“根基”是否牢固?

血糖控制得好不好,看“2+1”(空腹血糖、餐后血糖+糖化血红蛋白)。

空腹血糖、餐后血糖,是反映血糖控制好坏的重要指标。

糖化血红蛋白反映的是过去2~3个月中血糖的平均水平,其数值越高,表明血糖控制得越不理想。

糖化血红蛋白对并发症风险的预测有更高的参考价值,目前,国际上已将它视为血糖控制的金标准。

我国的糖尿病防治指南建议,糖尿病人的糖化血红蛋白最好能控制在7.0%以下,更严格的可在6.5%以下,这样可大大减少并发症的发生。

一般而言,糖友的血糖控制得较好,可以6个月检测一次糖化血红蛋白;若控制得不理想,则应3个月检测一次,直至血糖控制稳定。

不要忽视对餐1血糖的检测

来自韩国AJOU大学医学院的研究人员Hak Chul Jang和同事的研究却显示:在空腹血糖和餐后2小时血糖都正常的情况下,餐后1小时血糖浓度是糖尿病患病风险的独立预测因素。

不仅如此,来自中国的研究也显示:1小时血糖高于8.0mmol/L的正常糖耐量人群胰岛β细胞功能减退,早相胰岛素分泌减少,存在胰岛素抵抗和慢性炎症反应,可以看做糖耐量减低的前期。

1小时血糖与糖耐量减低或糖尿病及血管病变的发生有关。

另一项研究(研究来自于河北省石家庄市第一医院内分泌三科的 安艳荣; 陈凯庭; 董学勤等人。)则显示:1小时葡萄糖耐量高血糖人群存在动脉硬化的早期病变。

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要想“根基”稳,需要知识与生活方式的改变

血糖要想控制好,其实也就是按照上面图中健康绿色树来做到以下几点:

1、饮食管理,控制好总热量,吃什么都要注意好量。如果经常在外就餐的糖友加上拦糖虎会更好。

2、加强运动,每天能保证有一定的运动量。

3、定期监测,空腹、三餐后1小时、2小时的血糖至少做到半月要测一次。

糖尿病控制得好不好?要看这个血糖“根基”牢不牢?

4、需要用药物或胰岛素的一定要配合来用,不能害怕用药,相对高血糖所带来的危害,药物的副作用是很小的!

5、糖友知识的学习,常看到糖友圈里很多老糖友帮助新糖友的故事,帮助新糖友开导心理,帮助新糖友学习知识。我们要用科学的方法来控糖。

糖尿病其实是一种生活方式的改变,只要注意好自己的生活方式,完全可以像正常人一样,享受生命的快乐。

举个例子,“民国女神”宋美龄就是一名糖尿病患者,但她以健康轻松的状态直到106岁的高龄,人生才华美谢幕!所以作为普通人的我们一样可以把生命活得长久有意义。

糖尿病控制得好不好?要看这个血糖“根基”牢不牢?

2017年国际糖尿病联盟(IDF)大会公布了一项维持一年的研究成果,通过饮食控制体重逆转糖尿病。

该研究成果同期发表在世界最顶级医学杂志《柳叶刀》!对于糖尿病来说,这是一项意义非凡的结果公布。

因为,在过去人们的信条当中(包括医生、患者和主流媒体)糖尿病是不可治愈的,是需要终生用药的。

用香港大学流行病学教授唐金陵的话说:“它(这项研究)戳破了医学这个长期的信条:不可治愈的糖尿病可以通过非药物方法得到缓解甚至逆转。”

糖尿病控制得好不好?要看这个血糖“根基”牢不牢?

这无疑给了糖尿病人更大的信心,但重在严格的控制饮食,加强运动,学习知识,经常监测!也许对于糖友来说,管理好自己的血糖,管理好自己的健康,就是活着的意义之一,为了父母,为了所有爱自己的人!

一棵树的寿命可以有百年,千年,一个人的生命只有百年;树为自己、为整个森林而存在,人为自我价值,为所有爱自己的人而活!作为糖友,我们要像树一样,改善自己的“根基”,改善自己的日常生活,让健康枝繁叶茂,让生命绽放精彩。

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