7种最适合冬日吃的减肥水果,助你冬日瘦不停!

7种最适合冬日吃的减肥水果,助你冬日瘦不停!

水果大多口感甘甜清爽,是很多小仙女的最爱。

而且很多水果不仅好吃,减脂效果也是相当好的。

那么,你知道哪些具有减脂效果的水果更适宜在冬天吃吗?

推荐给你7种最适合冬日吃的减肥水果,助你冬日瘦不停!

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西柚

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西柚不仅卡路里含量极低,而且还含有丰富的钾,有助于减少下半身的脂肪和水分积聚。此外,西柚的维生素C含量也是极其丰富的,有利于为身体补充水分。西柚是含糖分较少的水果之一,是小仙女的日常必备最佳减肥水果之一。

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柑橘

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柑橘类水果,如橙、柠檬及葡萄柚等富含维生素C,热量低,水分多,有降脂之效,故一直大受瘦身人士的欢迎。但是,此类水果的果酸甚高,不利于牙齿珐琅质,所以食后一定要漱口。此外,建议不要空腹吃太多的相橘类水果,有胃病的人更应控制食用量。

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甜橙

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甜橙维生素C多,纤维素多,热量低,甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜欢吃甜食的女生可以吃甜橙来满足对甜食的欲望。甜橙高纤维素可有助于排便,排出身体的废物和有害物质,清理肠胃。

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苹果

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苹果是公认的瘦身水果。它含有丰富的果胶,可以帮助肠胃蠕动、排除体内毒素,还可降低热量吸收。苹果钾和钙的含量很高,可防止腿部水肿。苹果独有的苹果酸,可加速代谢,减少下身脂肪。所以,想瘦身的亲们,吃个苹果吧!

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木瓜

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木瓜中含有丰富的木瓜蛋白酶,可以把脂肪分解为脂肪酸,从而减少人体脂肪的堆积。而且现代医学发现,木瓜中含有一种酵素,能消化蛋白质,可以帮助人体对食物进行消化和吸收,长期食用有利于身体健康。

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 梨

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生吃梨,可以达到迅速减肥的理想效果。梨中含有丰富的纤维素和多种维生素,生吃一个清脆而汁水丰富的梨,不仅可以增加人们的饱腹感;由于一个梨含有的热量仅是50卡路里,还可以满足减肥的目的哦。

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香蕉

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香蕉的润肠通便功效是有目共睹的,它含有丰富的纤维质、维生素A、钾质和果胶等,可以有效促进消化,帮助排便。虽然香蕉卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富的钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身的积聚,是帮助减肥的理想水果。

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