面容显老?气色不好?教你1招美容养颜!

不知不觉,年底将近,累觉不爱是不是?

加班盘点,熬夜工作,每天恨不得有72个小时?

或者来一盘游戏,打完一盘又一盘,直到玩爽了为止!

又或者煲剧玩手机,不到通宵不停止!朋友,你消耗的不是时间是生命!!!

下面这幅图,就能完美的解释,如果睡眠不好,肌肤底子再好,也是白搭。

面容显老?气色不好?教你1招美容养颜!

看到这张脸,养美君忽然想起去年看过的某综艺。

这是在凌晨1点被紧急召唤的女兵(ming)们(xing)。

虽然,某辣妈的好底子是出了名的。可是在如此刻薄的时间里,还是难掩一脸油光……

而她隔壁某水果台的女主持妹子,站在“真男”三美中,不仅满脸油光,皮肤显得更暗黄了(心疼妹子两分钟)。

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这是因为,晚上的皮肤属于排毒期。

不合理的作息,会导致肌肤严重水油不平衡,时间长了不只有油光,还有大面积爆痘的风险!!!

看来明星们也不都是“天生丽质”的哈,So,一个好睡眠才是元气肌的第一步。

你的脸不是脸,是会呼吸的人民币。

先想想自己平时用的几位数购买的“护肤品、化妆品”,你还忍心让它暴露在电脑、手机的重辐射区吗?

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别在这个时间熬夜!熬夜时间也有窍门的,别再傻傻的消耗生命啦!

22:00至23:00是淋巴系统排毒时间,也是增强免疫力的时间段。

23:00至3:00是肝胆的排毒时间。也是最最重要的时间段。

3:00至4:00是人的脊椎造血时间,也就是补气养血时间,决定你全天的气色,就靠这时间的睡眠质量。

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养美君在这里要强调的是22:00-3:00是人体的最佳休息时间!

如果这时,你还熬夜就会由于“排毒不佳”严重导致面色发黄暗沉、长痘痘、爆闭口等一系列严重的后果!

让我们一起往下看看常被人忽略的睡眠质量到底有多重要?睡一个“雷打不动”的觉真的很让人羡慕。

如果你真的真的忙到无法保证8小时的睡眠时间,那么就一定一定要提升睡眠质量!

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1、睡眠不足,最直接的后果就是转天早晨头痛、头晕、脾气暴躁,心烦意乱,无法正常工作学习,长期如此更会导致记忆力下降、免疫力降低、心律失常等等。

2、作息不好,对皮肤影响更大,不仅会产生黑眼圈,眼袋,还会由于肌肤无法及时排毒,造成皮肤干燥缺水,皱纹横生,加速皮肤衰老,皮肤开始发黄暗沉,伴随着毛孔粗大等问题。

So,说到底还是要“在正确的时间有一个好质量的睡眠”,现在知道一觉睡到自然醒是有多幸福了吧???

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养美君给你介绍几个小方法,帮助你恢复满满“元气脸”,同时提升你的睡眠质量!

1、睡前戴个眼罩一起入睡。

建议睡眠质量差,或者很难进入状态的小伙伴,可以在睡觉前佩带遮光性较强的眼罩。

戴眼罩入睡,不但能营造出更加好的睡眠环境,同时提高睡眠质量。

养美君建议:在佩戴眼罩入睡之前可以先涂抹一些有滋润作用的眼霜,并加强在眼周的按摩。既能缓解眼部疲劳,又能帮助快速进入睡眠状态。

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2、点一盏加入精油的香薰灯入睡

很多小伙伴都会忽略独特的气味也会对舒缓紧张的神经,放松身体,快速进入状态很有效果。

平时可以在卧室放一盏香薰灯,睡前点燃,再滴入几滴精油,使香气充满整个房间之后,对助眠安神很有帮助哦!

精油味道清新甜美,不但可以对身体有解乏的作用,对于情绪也有着很好的调理效果。有木有很适合你们“工作狂”、“手机党”、“煲剧魔”???

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3、睡前小热身之热水泡泡脚

热水泡脚有舒筋活血、舒缓神经疲劳和助眠作用。

用40度左右的水温泡20-40分钟,直到全身微微出汗。

若是在温水中加入藏红花泡脚,简直是不能再棒了,相信小伙伴们都了解藏红花的功效。

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无论是食用还是作为药用泡脚,藏红花都是一味难得的好药材!

它能活血化瘀、调经暖宫,还能让女人活出好气色!

另外藏红花中的有益物质被人体吸收后能够使人安神静心。

特别对于一些神经衰弱的失眠患者而言,睡前常用藏红花泡脚会起到不错的效果哦。

藏红花泡脚片 安神助眠 泡出好气色 ¥89 领10元券

4、如果想熬夜,必须先卸妆!

1、熬夜前卸妆已经是老生常谈啦,厚厚的粉底会使毛孔堵塞。尤其是在晚上,皮肤需要充分呼吸,带妆很容易爆痘爆粉刺,所以,一定要对肌肤进行彻底清洁!

2、除此之外,不得不熬夜的小伙伴们最好先吃一颗维他命B,既能缓解疲劳感,也能抗氧化、防辐射和保护眼睛的作用。

3、最后,建议平时多喝绿茶。绿茶可以降神,又能够打消体内过剩的自由基,防止因为熬夜导致的皮肤暗沉发黄,同时加一些枸杞也能有补气补血的作用,同时弥补熬夜亏损的元气哦!

面容显老?气色不好?教你1招美容养颜!

最后,养美君有话要说:不管多么好的护肤品也不能拯救整天熬夜的你!

所以一定要在黄金时间内,保证一个高质量睡眠。

不然的话,一些很可怕的肌肤问题分分钟让你追悔莫及!!!

皮肤很脆弱,我们要好好保护它!

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