劳逸结合有助于白癜风病情稳定和康复「白癜风基金」

今天跟大家聊一聊在治疗白癜风的过程中我们提倡的一种健康理念——动静结合。

什么叫动静结合?“动”指运动,运动能增强体魄,保持健康。“静”指休息,休息休息能消除疲劳,恢复体力。科学的运动和休息可以说是同时抵御疾病的重要手段。

劳逸结合有助于白癜风病情稳定和康复「白癜风基金」

中国儿童少年基金会-白癜风“告白行动”临床执行医院专家表示,对于患有白癜风的朋友来说,合理选择适宜的运动项目进行体育锻炼,劳逸结合,注意休息,保证睡眠,也是有助于病情稳定和促进康复的。

首先,运动包括体力劳动和脑力劳动两个方面——体力劳动是指以消耗体力为主的运动。如各种体育活动。部分白癜风患者的血液黏滞度较高,血液流动缓慢,有不同程度的微循环障碍,临床中也常见到有“血瘀”症的患者。体力劳动可存进血液循环,增强肺摄取氧气的能力,提高血氧分压,使机体的免疫能力和抗病能力得以增强。

需要提醒的是,患者在运动时也应注意适度。因人体在运动时需要付出体力、消耗能量,过量的运动量会引起肢体疲乏,反而不利于白癜风患者身体健康。只有适宜、适量的体力劳动才有益于身体健康。因此,白癜风患者应根据自己的工作性质和身体的具体状况,来选择适宜的体育项目进行锻炼。此外,专家提醒,在病情进展期要限制运动量,待病情稳定或缓解后,再逐渐增加运动量;运动时应注意保护皮肤,勿受外伤。

劳逸结合有助于白癜风病情稳定和康复「白癜风基金」

除此之外,我们说的“动”,还有脑力运动——也就是以消耗脑力为主的运动。白癜风患者参加适宜的娱乐活动,如围棋、象棋或撰写一些积极向上的文章等,可陶冶情操、消除疲劳、密切与周围人群的关系、丰富业余生活、提高生活质量而且可以转移注意力,使日常对疾病过多关注所致的精神紧张得以放松,有助于缓解焦虑情绪、激发情感和调整身心状态。但参加活动不宜过多,娱乐时间不宜过长,否则会影响休息,增加机体耗氧量。

当然,运动的同时,白癜风患者也要注意合理的休息。临床上,部分白癜风患者常伴有焦虑、抑郁等不良情绪,增加思维活动、减少了休息时间,降低了休息质量,容易导致身心疲惫,出现倦怠无力、失眠等症状,严重者可导致神经衰弱、精神异常。而科学合理的休息可消除疲倦、减少思维活动,身心放松训练可使肌肉和精神同时得到放松,提高心理应激能力,稳定情绪,打破长期紧张的生活模式而进入放松状态,而且可增强白癜风患者抗病的信心。

中国儿童少年基金会-白癜风“告白行动”临床执行医院专家表示,“动”、“静”结合,既是中医养生的重要原则,对于白癜风患者来说亦是提高身体和心理的抗病能力的一个方式。此法有利于协调机体与周围环境的平衡和统一,对病情恢复有正面、积极的作用。

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