多吃红枣有益健康你肯定知道,但哪些人不宜多吃红枣你知道吗?

红枣在远古时期就被人们发现有营养价值,老人常说:“日食三颗枣,百岁不显老”。红枣,又名大枣,属于被子植物门、双子叶植物纲、鼠李目、鼠李科、枣属的植物。其维生素含量非常高,有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳,补血之功效。

多吃红枣有益健康你肯定知道,但哪些人不宜多吃红枣你知道吗?​常食大枣可治疗身体虚弱、神经衰弱、脾胃不和、消化不良、劳伤咳嗽、贫血消瘦,养肝防癌功能尤为突出。

多吃红枣有益健康你肯定知道,但哪些人不宜多吃红枣你知道吗?​哪些人不宜多吃红枣:

1、红枣虽好,可常食用,但不可过量,吃多了会胀气,因此应注意控制食量,胀气的人不宜多食。

多吃红枣有益健康你肯定知道,但哪些人不宜多吃红枣你知道吗?​2、红枣糖分丰富,不适合糖尿病患者吃;多吃红枣,没有喝水漱口,容易蛀牙。

多吃红枣有益健康你肯定知道,但哪些人不宜多吃红枣你知道吗?​3、湿热重、舌苔黄的人不宜食用。

多吃红枣有益健康你肯定知道,但哪些人不宜多吃红枣你知道吗?​4、有宿疾、食积、便秘者不宜多吃;龋齿、牙病作痛及痰热咳嗽患者不宜食用。

多吃红枣有益健康你肯定知道,但哪些人不宜多吃红枣你知道吗?​5、枣皮纤维含量很高,不容易消化,吃时一定要充分咀嚼,不然会影响消化。肠胃道不好的人一定不能多吃。

多吃红枣有益健康你肯定知道,但哪些人不宜多吃红枣你知道吗?​6、月经期间,一些女性会出现眼肿或脚肿的现象,其实这是湿重的表现,这些人就不适合服食红枣,因为红枣味甜,多吃容易生痰生湿,水湿积于体内,水肿的情况就更严重。

多吃红枣有益健康你肯定知道,但哪些人不宜多吃红枣你知道吗?​一天吃多少红枣比较好?

一般不要超过5个,小的不要超过8-9个,大枣一般就是2-3个,因为一是糖分多,吃太多会导致吸收困难、浪费,二是甜食多了,会加口腔和食道负担,三是细水长流才符合营养要求。当然临时有需要,可以另当别论。如产后、失血、手术后等,一天煮食10多个问题不大。

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