广州男子加班后倒地身亡 猝死如何预防

据了解,我国每年都有不少的人猝死,而且大部分都是青年人。疲劳是导致猝死的主要原因,下面就讲讲猝死的预防方法有哪些。

广州男子加班后倒地身亡 猝死如何预防

广州男子加班后倒地身亡

前天(5月21日)晚上七点半左右,当时正下着大雨,一名中年男子来到天河公园附近的一间超市门口躲雨。再没任何预兆的情况下,该男子突然倒下。

目击者薛先生说:我看到他倒地抽搐。他应该是累到了。据目击者描述,当时该男子是坐在超市门口的凳子上,倒地后抽搐不止,不省人事,当时有街坊帮他按人中,都无济于事。随后,120也赶到现场,对该男子进行救治。

这时,医生马上给该男子做心肺复苏,经过四十多分钟的抢救,该男子出现死呛,有心律回来。

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南方医科大学第三附属医院陈医生描述当时的情形:我们到现场时,患者已经没有任何意识和生命体征了。抢救以后,他的心律基本上稳定,当时我们考虑直接送到医院治疗。但男子被送到医院后,经过三个多小时的抢救,还是无力回天,回到医院后,患者再次出现心跳骤停,经过几个小时一系列抢救,患者没办法抢救过来。

一名不愿透露姓名的街坊说,该男子是海南人,在一家酒楼当服务员。可能是最近几天连续加班,身体太劳累而导致猝死。

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如何预防疲劳猝死

1.加强运动

人类的大脑和身体一样会遭遇疲劳的侵袭,悲伤、厌倦、焦虑、气愤、压力等等都会引起大脑的疲劳,从而引爆身体的疲劳感。人生在世难免遭遇喜怒哀乐,只有积极的调解才能使自己的身心时刻处于最佳状态。

2.缓解压力

保持良好心态,减轻压力以及避免焦虑抑郁的出现。

3.戒烟

专家提醒大家:临床资料证实,吸烟与猝死关系密切。猝死的危险性与吸烟量成正比,因此,戒烟可望降低猝死率。不良的性格和情绪是导致中青年心脏性猝死的一种催化剂。所以,重视及预防猝死的易患因素,如保持中青年人心情舒畅,改变不合理的饮食习惯,注意生活方式,坚持经常而有规律的体育锻炼,并积极治疗原发病等,可减少猝死的发生。

4.膳食合理

针对心脏有问题或者是有心脏病家族史的患者,心脏病专家提出了以下饮食建议:首先,避免进食过多的动物性脂肪及含有大量胆固醇的食物。如牛脑、蛋黄、鳗鱼、猪肝、牛油、猪脚、肥鸡肉等,这类食物有高血脂及有冠状动脉硬化性心脏病的应忌食。其次,要限制热量和糖类,但维持均衡的蛋白质摄入量。尤其是40岁以上的肥胖体型者需减肥,可还是要保证机体必需的氨基酸为前提,每日食用不超过半磅去脂 牛奶 ,还要多吃新鲜蔬菜与水果,因其含维生素C、钾、镁等元素,对心脏及血管有保护作用。最后,忌烟酒茶,避免饮食过饱,加强富含纤维素的食品的摄入,因为纤维协助食物在消化系统中移动,有助将血管内多余的胆固醇除掉。

5.定期体检

体检可以知道一个人身体的整况,无论是心脏病患者还是自觉身体健康的人,都应该定期进行身体检查,如果出现某个方面问题,仍需进一步检查,及早确诊和治疗。

6.控制体重

体重超标,过于肥胖的人,身体的各项指标容易出现明显的偏差,不利于心脏健康,而且肥胖是三高的致命因素。

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