如果你的舌头上有这样的痕迹,要当心了,说明体内痰湿很严重

检测自己是否属于痰湿体质,只需要张开嘴,看下舌头两侧有没有齿痕。齿痕越明显,说明体内痰湿越严重。

如果你的舌头上有这样的痕迹,要当心了,说明体内痰湿很严重

痰湿体质的人多数容易发胖,身体比较笨重,饭后老是犯困,爱睡懒觉,通常不喜欢喝水。

痰湿体质的人一旦喝很多水的话,就会不舒服。例如腹胀、面部虚胖、手脚肿胀、体重增加、大便不畅、小便浑浊起泡沫等。

痰湿体质的人形体动作、情绪反应、说话速度显得缓慢迟钝,似乎连眨眼都比别人慢半拍。经常胸闷、头昏脑涨、头重、嗜睡,身体沉重,惰性较大。进人中年,如果经常饭后胸闷、头昏脑涨,是脾胃功能下降、痰湿壅盛、蒙蔽清阳的表现,是向痰湿体质转化的兆头。

如果你的舌头上有这样的痕迹,要当心了,说明体内痰湿很严重

改善痰湿体质,您只需要掌握好以下几点:

1、避免吃“生痰”的食物

容易生痰的食物常见的有:各种含糖量高的食物、饮品等;其次是味精和油盐含量高的食物;还有各种肥肉也是非常容易生痰的。

2、经常吃排湿的食物

例如:红小豆、薏米仁、冬瓜、扁豆、山药、莲子、苹果等。每天吃一点,可以促进身体内痰湿的代谢。

3、每日坚持半小时以上的有氧运动

注意这里指的是有氧运动,不同于力量型的无氧运动。有氧运动是促进代谢的,无氧运动是练力量,进行肌肉形成的。

4、控制水的摄入

如果你的舌头上有这样的痕迹,要当心了,说明体内痰湿很严重

适合痰湿性肥胖体质的食谱方案:

1、冬瓜皮和山楂各30克,煮水后服用,第一个月可以减重15斤左右。

2、红小豆、黄芪、薏米、淮山药一起打成米糊服用,每日一碗,第一个月可以减重15~20斤。

如果你的舌头上有这样的痕迹,要当心了,说明体内痰湿很严重

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