含金量这么高的菜你们竟然不吃!

乐布君总认为我们自己太浪费了,大自然赋予了我们这么多好东西,我们要么不知道要么选择忽略,要么不吃!就比如香菜吧(有的地方也叫芫荽),很多人都认为它是一种调味品,很多人喜欢香菜,每次做菜都要加上一点;还有一部分非常讨厌香菜,但你要是知道香菜有这么高的含金量你还会讨厌它么?你相信每天坚持吃一点香菜很快就可以拍光体内毒素么?不信你就来看看~

含金量这么高的菜你们竟然不吃!

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维生素C

香菜中丰富的维生素C和钾等物质具有降血脂,扩张血管,增加冠脉血流量,降低血压和胆固醇,软化血管等作用,对预防动脉粥样硬化和其他心脑血管疾病有一定效果。

香菜中含的维生素C的量,比普通蔬菜高得多。一般人食用7~10克香菜叶,就能满足人体对维生素c的需求量。

胡萝卜素

香菜中所含的胡萝卜素要比西红柿、菜豆、黄瓜等高出10倍多。它能够有效保护眼、呼吸道、泌尿道及胃肠道黏膜,防止细菌和病毒的感染,从而提高人体的免疫能力。

挥发油

香菜中含有甘露糖醇、芳樟醇等多种挥发油物质,可以增加唾液分泌,加快肠胃蠕动,促进食欲。同时,在某些菜肴中加些香菜,还能起到祛腥膻、增味道的独特效果。

维生素A

香菜中含有的维生素A和维生素C,可以调节视网膜感光物质合成,缓解眼疲劳,预防干眼病和夜盲症的发生。

烟酸

香菜中含有烟酸。烟酸是少数存在于食物中相对稳定的维生素,能够抗糙皮病。此外,烟酸有较强的扩张周围血管作用,降血压;可促进消化系统的健康,减轻胃肠障碍;使皮肤更健康;预防和缓解严重的偏头痛;促进血液循环,使血压下降;减轻腹泻现象。

哪些人不能吃香菜

一般人群均可食用。尤适宜患风寒外感者、脱肛及食欲不振者,小儿出麻疹者。患口臭、狐臭、严重龋齿、胃溃疡、生疮者慎食;麻疹已透或虽未透出而热毒壅滞者忌食。

香菜的食用禁忌

香菜虽然美味,但不宜超过20克,否则易引起神经不调。腐烂、发黄的香菜不要食用,因为不仅没有食疗作用,可能还会产生毒素。

香菜怎么吃?

清蒸香菜丸子

含金量这么高的菜你们竟然不吃!

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主料:猪肉 (150g)、香菜 (100g)

辅料:水淀粉 (10g)

做法:

1、猪肉切块放料理机中打成肉馅,放入姜末,盐

2、加水淀粉搅拌均匀

3、顺一个方向搅拌到肉馅上劲儿。

4、香菜切碎放入肉馅中,搅拌均匀

5、把香菜馅用手挤成丸子放入容器中

6、全部做好后放入姜丝和胡椒粉

7、香菜根洗净放入(不要扔掉哦,入汤后很提味的)

8、然后沿容器边缘加入水,大火上笼蒸10分钟

9、蒸好后撒上香葱,淋上少许香油即可上桌。

花生米拌香菜

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主料:香菜 (150克)、花生米 (80克)

辅料:生抽 (适量)、大蒜 (2瓣)、调和油 (半碗)、盐巴 (适量)、辣椒油 (半勺)、凉拌醋 (1汤匙)

做法:

1、花生米用水漂洗净沥干水,倒入热好的锅里翻炒到无水。

2、倒入调和油开始慢慢炸,待颜色有点微黄就可以捞起。

3、在炸花生米的时候,把香菜洗净切好 大蒜切碎备用。

4、沥干油再趁热倒入盐巴拌匀。

5、放入大蒜搅拌一下,趁热有蒜香入味哦。

6、倒入凉拌醋。倒入生抽。倒入辣椒油搅拌入味。

7、再放入香菜稍微拌一下就可以上桌了。

香菜拌皮蛋

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主料:皮蛋 (两个)、香菜 (15克)

做法:

1、皮蛋洗净剥皮后每蛋切成8瓣。

2、香菜洗净切长段,蒜去皮剁成蒜茸。

3、取一小碗,放入盐、酱油、油辣子、醋、味精调成味汁。

4、取一盘子,盘底铺上香菜,把皮蛋码在香菜上面。

5、把蒜茸撒在皮蛋上。

6、把调好的味汁浇在上面即可食用。

香菜炒竹笋

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主料:竹笋 (110g)

辅料:香菜 (适量)

做法:

1、竹笋清水泡发

2、捞出控水,把较大的竹笋再切小点

3、香菜切段

4、炒锅倒油葱花炝锅后倒入竹笋,翻炒均匀

5、加适量生抽、盐提味,加入香菜段,翻炒均匀即可

香菜鸡蛋软饼

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主料:面粉 (适量)、鸡蛋 (适量)、香菜 (适量)、油 (适量)、水 (适量)

做法:

1、将鸡蛋、面粉、水放一碗内,香菜切细碎

2、把粉浆材料加入调味料与香菜碎,调匀成稀糊状

3、平锅内擦少许油烧熟

4、将调好的鸡蛋面粉糊放入晃开

5、摊成软饼,烙透至带金黄色,上碟即可食用

看到这里,喜欢吃香菜的朋友是不是已经按耐不住了呢,这大夏天的赶紧弄一道花生米拌香菜吧,简单便捷~

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