早饭几点吃最好?9 点还不吃,肠道细胞就饿死?

早饭几点吃最好?

平常来不及 9 点吃早饭的朋友们,先别急着惊呼自己「吃了好多年的屎」了。

事实上,无论你几点吃早饭甚至不吃早饭,你的小肠都不会闲得蛋疼跑去吸收大肠中的粪便。小肠可乖了,它只会时时刻刻老老实实地吸收食物中的营养。

早饭几点吃最好?9 点还不吃,肠道细胞就饿死?

并不存在吃早饭的黄金时间。

睡一觉醒来,如果觉得饿就早点吃,如果不觉得饿可以晚点再吃,如果醒来都大中午了那就直接吃午饭呗。

肚子又不会买个表盯着看,哪有那么多讲究。

只要有个自己习惯的三餐时间就好,早饭吃得晚点,也没什么问题。

不吃早饭,会得胆结石?

前面提到了「甚至不吃早饭……」,一定有人要有小情绪了:

早饭几点吃最好?9 点还不吃,肠道细胞就饿死?

不是经常有新闻报道,说某某某年纪轻轻却查出胆结石,都怪他不吃早饭吗?

还有人说,胆汁在胆囊里积累了一晚上,如果早上吃早饭,就排不出去,时间长了就会形成结晶乃至结石吗?

不吃早饭并不一定会导致胆结石。

有很多因素会导致人们患上胆囊结石,像生理上的先天因素、细菌感染、寄生虫感染等因素。超重、肥胖、急速减肥、饮食、代谢综合症、糖尿病和胰岛素抵抗等,也都是重要的诱导因素。

我们提倡的是饮食有规律,你得学会根据自己的作息、饿不饿,来安排三餐时间和吃的量。

早饭几点吃最好?9 点还不吃,肠道细胞就饿死?

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