颈椎酸痛无法忍受?生活中自我保养法 坚持做彻底告别颈椎病

颈椎酸痛无法忍受?生活中自我保养法 坚持做彻底告别颈椎病

随着智能手机的流行,慢慢的发现颈椎病的高发区不再是白领,而经常玩手机的低头族,长时间保持一个动作就会引起颈椎病的复发,其实我们在正常生活中完全可以自我治疗,今天小编给你们推荐几个方法

颈椎酸痛无法忍受?生活中自我保养法 坚持做彻底告别颈椎病

做这个动作时一定要注意,在缩伸颈的时候慢慢的吸气,停留时要憋气,松肩时尽量使肩部放松,按照这个方法反复做4次,可以缓解颈椎病带来的痛苦

颈椎酸痛无法忍受?生活中自我保养法 坚持做彻底告别颈椎病

身体程放松状态,两脚自然分开与肩膀宽度相对等,两眼平视看前方,双肩及手臂自然下垂重复做12次,

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将左手放在右边的肩膀上,右手放在头上,用右手把头部向右下拉,直到有拉扯感,保持10秒钟,换另一个方向,继续操作一遍,重复5次哦,

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