“林俊杰的8块腹肌为啥这么丑?

“林俊杰的8块腹肌为啥这么丑?

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4月27日歌手林俊杰

为答谢微博粉丝破5000w

在微博晒出一段视频

“林俊杰的8块腹肌为啥这么丑?

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视频中的他脱掉上衣

实现了自己对粉丝的承诺

秀出了八块腹肌

“林俊杰的8块腹肌为啥这么丑?

并且在表达了

希望大家更关注他的音乐

和许下突破6000w粉丝时

开一场福利演唱会后的承诺之后

JJ就开始了赤膊二头弯举

“林俊杰的8块腹肌为啥这么丑?

而在上一次JJ秀自己的腹肌

是在2015年林俊杰在巡演高雄时

上演的“湿身”诱惑

据说,他为当时的一身肌肉

3年都在严格控制饮食

还说近几年不会再露了

“别的歌手是封麦,他却封‘肌’”

“林俊杰的8块腹肌为啥这么丑?

他也一直信守承诺

一直低调没有再晒过自己的身材

甚至4月2日发的微博视频中

还把自己的腹部贴心地打上了马赛克

直到这次的5000W粉丝福利

“林俊杰的8块腹肌为啥这么丑?

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其实在我们90后很多人的心中

林俊杰一直都是青春记忆的印证

直到现在

他的演唱会也是场场爆满,座无虚席

绝对的“偶像派”中的实力派

“林俊杰的8块腹肌为啥这么丑?

他出道多年几乎没有黑点

并且还热爱健身

在38岁保持能保持这样的身材

如此积极阳光正能量

可能就像JJ的微博简介一样

“是音乐狂人也是生活追求者”

“林俊杰的8块腹肌为啥这么丑?

但!是!(划重点)

(是不是转折来的太快?)

前面一通夸完了林俊杰之后

麦胖不得不说一下

细心的网友发现的

“JJ的腹肌这腹肌形态是什么鬼?”

“林俊杰的8块腹肌为啥这么丑?

确实 从健身的专业角度来说

JJ的腹肌真的不是很好看

不对称还有点坑坑洼洼

那这到底怎么回事呢?

( 强调一下 麦胖个人非常喜欢林俊杰

从小就是听他和周杰伦的歌曲长大的

虽算不上非常狂热的粉丝

但也会去看他们的演唱会

以下观点

仅从健身的专业角度出发做科普)

“林俊杰的8块腹肌为啥这么丑?

常见腹肌形态有6种

有 6块型的

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8块型的

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10块型的

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分离型的

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还有不对称型

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当然我们大多数人还是属于1块型

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因此完美的腹肌可能是6块

也可能是8块

但是也有些腹肌是林俊杰这样的

超级不对称

“林俊杰的8块腹肌为啥这么丑?

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其实历数一下麦胖知道的这些

平时有健身习惯的艺人

腹肌相对对称的有

嘎子哥

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谭维维

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安志杰

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相对不对称的有

王宝强

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王力宏

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吴尊

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那么为什么有的人腹肌是对称的

有的就像林俊杰那样是歪呢?

一般来说,是这么个思路:

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大体上是从肌肉附着点和肌肉本身形态上来考虑,而且这两点中本身又都存在这基因的影响,而且基因的影响是很强大的,如果事已至此,该歪的总归会歪的。

那从第一点-肌肉附着点来看,其中最重要的就是脊柱侧弯了。

脊柱侧弯是个非常复杂的身体情况,它不是简单的这样:

“林俊杰的8块腹肌为啥这么丑?

我们的身体不是一张平面图就能表达出来的,是一个三维立体结构,况且还存在思维情况-时间。

我们首先来看看三维的概念:

麦胖的解释是:

一维可以是一个点,然后把这个点延长就形成来一条线,而当这条线绕着自身任意个点任意旋转的时候,就形成了一个面,此时就成了二维。

然后当这个面绕着自身任意条线任意旋转的时候,就形成了一个空间,此时就成了三维。

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所以我们的脊柱侧弯也会发生在空间的很多角度,不是简单的左右摇摆而已。

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所以人体的三个面

矢状面、冠状面、水平面

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它大致是这么个情况:

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你的脊柱在向一侧 侧弯时,会出现一个旋转,而且,因为脊柱是一个整体,在冠状面发生变化的同时,也会出现歪斜来平衡脊柱上的力,除此之外,我们的人体非常聪明,出现异常,比如脊柱侧弯的脊柱会因为异常的位移而产生类似汽车的抱死机制,开始慢慢往前移动,来寻求稳定。

至此,脊柱在三个平面都发生了变化。我们的人体是不是真的很神奇!

那下面就相对变得更自然了,我们的脊柱连着外面的肋骨,当脊柱发生旋转的时候,虽然肋骨不会完全跟着同步转动,但是也会影响它的位置。

“林俊杰的8块腹肌为啥这么丑?

因此林俊杰就成了这样:

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当然,前突的情况其实看不太清楚,不过估计是存在的,就是程度区别而已。

不过有一点必须说明的是,通过这样的照片来假定脊柱侧弯是非常不严谨的,只能说怀疑有,但是完全不能判断其具体情况和程度,必须得看影像片的。

那么除开肌肉附着点这个问题,肌肉本身的形态也是比较重要的。

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其实肌肉形态问题有很多方面,比如筋膜或者神经发力等等,但其实这个跟脊柱侧弯是一个鸡生蛋,蛋生鸡的问题。你说不清楚是先发生了肌肉本身的问题,从而导致了后面的脊柱侧弯,还是先有了脊柱侧弯的情况,后面加剧了肌肉的不平衡,亦或是两者同时在产生,并相互影响呢?

“林俊杰的8块腹肌为啥这么丑?

但对于对于肌肉来说,还是有迹可循的,比如:

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好不容易找了张正面照,当然肯定存在拍摄问题,但是随便标一标,也是可以标注出一堆不平衡的情况:

1.左右斜方肌大小差距大,右大左小;

2.胸以上至肩的位置左高有低;

3.手肘同样也随着左高右低;

4.右侧腹肌往上偏移,左侧腹肌往下偏移;

5.左右两侧腰赘肉大小不依,似乎左大右小;

6.等等等。

但是这些个情况,今天就不具体展开了,因为每一个点都是挺复杂的身体逻辑关系,而且可能都会跟脊柱的异常相关联,总之,身体的不平衡是非常复杂的,并不是三言两语可以说清楚,但是依旧值得你引起重视。

下面麦胖给大家一个训练上的小技巧:

那就是,当你确定自己的身体那块肌肉比较弱,想要通过其训练来增强它时,比如左右胸大肌的发力感觉:

在卧推的时候用你的眼睛一直向你弱侧转,同时可以选择看着你的弱侧。

然后你就会发现, 好像弱侧能更多地感知到了,今天训练的时候赶快试一试吧!

肌肉不平衡注释:

1.在你不清楚你的肌肉不平衡情况时,不要盲目单侧训练,很多时候并不是你感觉没力或者没什么泵感,就说明那侧肌肉弱。

2.有时候真的不是看着块大的肌肉就是力量大的,或者说是发展更好的肌肉。

3.确认肌肉不平衡务必参考影像片,同时根据你的真实情况来具体参考

因此

你的腹肌对不对称

可能早就写在你的基因里了

但也有可能是后天的脊柱侧弯问题

造成你的腹肌不对称

而肌肉不对称严重如林俊杰

一旦形成想要改变

那......几乎是不可能的事

“林俊杰的8块腹肌为啥这么丑?

每个人都有腹肌

但是你想要知道你的腹肌形态究竟是怎样

那也只有练出来才知道

所以 好奇你的腹肌嘛?

想知道就练起来吧!

(其实胖麦在最开始决定写这篇文章时

觉得男生应该会对这个很感兴趣

但是问了一下周围的小伙伴

结果他们说并不

???为什么?

因为大多数人连腹肌都没有

卒......)

“林俊杰的8块腹肌为啥这么丑?

但....还是希望

这篇文章对大家有所帮助

觉得有用的朋友

记得告诉麦胖你“在看”!

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