道伟法师|初学禅修,如何处理消极的思绪与负面的能量呢?

道伟法师|初学禅修,如何处理消极的思绪与负面的能量呢?

玉泉一音 总第 三百七十八 期

Oct 3, 2018

止观禅修者,如果在禅坐、或者经行时,为了练习学会放松,让心情平静下來,对于脑海里不断出现的消极想法、负面图像、音声、思想和记忆,该如何应对处理?

首先,心理上不抵制,勿迎勿拒,要平和地随顺它们的到来,接纳并消而化之。

不要试图用对抗与拒绝的方式,生硬地压制和处理心底里翻腾着的消极想法、负面图像、声音、思绪和记忆,还有幻覚。

道伟法师|初学禅修,如何处理消极的思绪与负面的能量呢?

正如古德所告诫我们的:欲除妄想,去一添两。

妄想心念,犹如大海中的波浪,想除掉是除不尽的,境风停止,波浪就会自然而然地平息下来,并融化在智慧的海洋里了。

如果我们能用积极阳光宽容的心态,对于心里浮想联翩出现的消极想法、负面记忆,或者其他情形发生的幻象等等,禅修者的心路历程,应当如同人在马路上行走,对来来往往熙熙攘攘擦肩而过的路人,应观照着不要发生“抵触和碰撞”,让其自然而然地过去,就都会不断地渐渐远去和消失。

修行者,不需要用负面的情绪和能量去继续滋养烦恼的心念和力量,以免持续不断地缠绕其中,越陷越深。知苦就要学会“断集”。

道伟法师|初学禅修,如何处理消极的思绪与负面的能量呢?

不怕念起,就怕觉迟。

当烦恼的心念和境界,不期而至出现的时候,能觉察到是第一步的观照智慧。然后接受并悦纳它们,这就变得平和与温馨,由此而开启“转烦恼为菩提”的智慧,从而不但化解了烦恼和负能量,而且成为了我们修行进步忠实而有力的资助。这就是“资成轨”。

走在修行路上,都离不开佛法中的三轨: 真性轨,观照轨,资成轨。三足鼎立,相辅相成,缺一不可。

道伟法师|初学禅修,如何处理消极的思绪与负面的能量呢?

文章 | 道 伟 法 师

图片 | 玉泉禅寺数据中心

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