三宫六院的小主们,御膳房传来一份吃甜点秘方

小主!刚御膳房小张子偷偷告诉小的,今天有几道甜点,特别的好吃!不知道小主您要不要来上那么几盘?小张子还说,按照他说的来做的话,可以避免发胖,让小主时刻保持身材。

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好的,按您的吩咐,立马上!!!

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小主,咱吃甜食一定要喝大量的水,这样可以帮助您增加饱足感,进而防止暴食。这其中以无糖的气泡水效果最佳;另外咱也可以选择有苦味的咖啡、红茶或绿茶。这些饮料的苦味,可以彰显甜食的甜味,进而提升吃了甜食的满足感。

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小主,总管大人还说,对于甜点的量,只要吃得适量,就不用去担心增加体重。当然,正在减肥的小主,如果下定决心远离点心和零食的花,或许能快些达到效果,想必咱家小主是不需要减肥的人了。

三宫六院的小主们,御膳房传来一份吃甜点秘方

有个很重要很重要的事,小的一定要告诉小主您,请小主千万不要在空肚子的时候吃甜点,这种时候是热量吸收的效果是最好的,很容易让你在不知不觉中就容易多吃很多。如果实在饿得不行,需要吃点东西填饱肚子,小的建议您可以吃些低热量的点心,像果冻、酸奶、水果或苏打饼干。

三宫六院的小主们,御膳房传来一份吃甜点秘方

三宫六院的小主们,御膳房传来一份吃甜点秘方

小主请放心,御膳房会为您合理搭配甜食,让它真正做到甜而不胖。今后小主们在吃全麦面包可以选择搭配水果,全麦纤维和水果纤维都是能保持好身材的,微量的糖不会导致发胖,况且吃面包后喝水也影响了胃部的消化,避免脂肪的沉积。

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当然也可以配一些普洱茶或者薄荷水,普洱茶本身有减肥去脂的作用,薄荷水也能起到这个作用,或者发泡的苏打水也可以,它能增加你的饱腹感,让你能够少吃些。

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无论如何搭配,最好把每天摄入糖的总量控制在50克以下,这样就能保障好的身材。今日膳食介绍就到这里,小主,请用膳!

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